{"id":124,"date":"2026-09-18T09:51:45","date_gmt":"2026-09-18T09:51:45","guid":{"rendered":"https:\/\/psykologannelange.dk\/?page_id=124"},"modified":"2026-09-18T09:57:29","modified_gmt":"2026-09-18T09:57:29","slug":"individuel-terapi","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/psykologannelange.dk\/index.php\/individuel-terapi\/","title":{"rendered":"Individuel terapi"},"content":{"rendered":"\n

Individuel terapi for voksne<\/h1>\n\n\n\n
\n

Individuel terapi er et fortroligt rum, hvor der er plads til at unders\u00f8ge det, der fylder i dit liv. Sammen ser vi p\u00e5 dine tanker, f\u00f8lelser, reaktioner og handlem\u00f8nstre og p\u00e5, hvordan de h\u00e6nger sammen med det, du oplever.<\/p>\n\n\n\n

Terapi kan blandt andet v\u00e6re en hj\u00e6lp, hvis du oplever stress, angst, tristhed, lavt selvv\u00e6rd, belastende tanker eller reaktioner efter sv\u00e6re oplevelser. M\u00e5let er ikke n\u00f8dvendigvis at fjerne alt det sv\u00e6re, men at skabe st\u00f8rre forst\u00e5else, nye perspektiver og mere hensigtsm\u00e6ssige m\u00e5der at h\u00e5ndtere det p\u00e5.<\/p>\n\n\n\n

Jeg tilpasser terapien til dig og det, du har brug for. Jeg arbejder prim\u00e6rt med kognitiv adf\u00e6rdsterapi (KAT), compassionfokuseret terapi (CFT) og EMDR (Eye Movement Desensitisation and Reprocessing<\/em>).<\/p>\n\n\n\n

Herunder kan du l\u00e6se lidt mere om, hvordan et terapiforl\u00f8b foreg\u00e5r, hvor lang tid et forl\u00f8b kan vare og hvor ofte, vi b\u00f8r ses.<\/p>\n<\/div>

\"\"<\/figure><\/div>\n\n\n\n

<\/p>\n\n\n\n

Hvordan foreg\u00e5r et terapiforl\u00f8b?<\/h2>\n\n\n\n

De f\u00f8rste samtaler vil ofte handle om at skabe et overblik over din situation og din baggrund samt at f\u00e5 en f\u00e6lles forst\u00e5else af, hvad du \u00f8nsker hj\u00e6lp til, og hvilke \u00f8nsker du har til, hvordan terapien kan hj\u00e6lpe dig? <\/p>\n\n\n\n

Herefter l\u00e6gger vi en plan for forl\u00f8bet \u2013 nogle gange mere fast, andre gange mere l\u00f8st, afh\u00e6ngigt af problematikken og dine behov. Planen justeres l\u00f8bende, hvis der er behov for det.<\/p>\n\n\n\n

<\/p>\n\n\n\n

<\/p>\n\n\n\n

Hvor lang tid varer et terapiforl\u00f8b<\/h2>\n\n\n\n

Hvor l\u00e6nge et terapiforl\u00f8b varer, afh\u00e6nger b\u00e5de af problematikken, hvad du \u00f8nsker hj\u00e6lp til, og hvad du har brug for. Nogle har behov for f\u00e5 samtaler, fordi der er tale om en meget specifik eller afgr\u00e6nset udfordring eller oplevelse. Andre har behov for et l\u00e6ngerevarende forl\u00f8b, som kan str\u00e6kke sig over m\u00e5neder eller \u00e5r.<\/p>\n\n\n\n

I nogle tilf\u00e6lde er antallet af samtaler fastlagt af eksempelvis et forsikringsselskab. Her vil det dog v\u00e6re muligt at forts\u00e6tte behandlingen med egenbetaling.<\/p>\n\n\n\n

Det kan v\u00e6re godt at have en fornemmelse af, hvor mange samtaler et forl\u00f8b forventes at str\u00e6kke sig over, s\u00e5 vi kan planl\u00e6gge terapien efter dette. N\u00e5r forl\u00f8bet n\u00e6rmer sig afslutningen, er det en god id\u00e9, at vi dr\u00f8fter det i s\u00e5 god tid som muligt, s\u00e5 vi sammen kan f\u00e5 rundet forl\u00f8bet godt af. Hvis du mere pludseligt finder det relevant at afslutte forl\u00f8bet, vil det v\u00e6re relevant, at vi kan runde forl\u00f8bet af sammen ved en sidste samtale.<\/p>\n\n\n\n

<\/p>\n\n\n\n

<\/p>\n\n\n\n

Hvor ofte skal vi ses?<\/h2>\n\n\n\n

Hvor ofte vi m\u00f8des, har ogs\u00e5 betydning for terapien. Samtaler hver eller hver anden uge vil typisk give bedre mulighed for at holde fast i det, vi arbejder med, og skabe fremgang.<\/p>\n\n\n\n

Hvis der g\u00e5r l\u00e6ngere tid mellem samtalerne, kan de i h\u00f8jere grad f\u00e5 karakter af st\u00f8ttende samtaler. Det kan ogs\u00e5 v\u00e6re sv\u00e6rere at holde fast i fokus fra gang til gang. Hvis der er sket meget siden sidst, kan en st\u00f8rre del af samtalen desuden g\u00e5 med at tale om det, der er sket.<\/p>\n\n\n\n

Hvis \u00f8konomien begr\u00e6nser antallet af samtaler, kan det for mange derfor give mening at v\u00e6lge et mere intensivt forl\u00f8b og derefter holde en pause\/stoppe forl\u00f8bet, end at have et langt forl\u00f8b, hvor vi kun ses sj\u00e6ldent. Senere kan man vende tilbage til et nyt forl\u00f8b, hvis der opst\u00e5r behov for det.<\/p>\n\n\n\n

Det er naturligvis ogs\u00e5 en prioritering rent tidsm\u00e6ssigt, at komme til samtaler hver eller hver anden uge, og der kan i forskellige tilf\u00e6lde v\u00e6re naturlige grunde til, at hyppige samtaler ikke er mulige. Her vil vi sammen tale om, hvad det kan betyde og hvordan vi kan h\u00e5ndtere det bedst muligt.<\/p>\n\n\n\n

Efter et forl\u00f8b med hyppig kontakt kan enkelte opf\u00f8lgende samtaler v\u00e6re en god mulighed for at genopfriske eller fastholde det, der blev arbejdet med.<\/p>\n\n\n\n

<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Individuel terapi for voksne Individuel terapi er et fortroligt rum, hvor der er plads til at unders\u00f8ge det, der fylder i dit liv. Sammen ser vi p\u00e5 dine tanker, f\u00f8lelser, reaktioner og handlem\u00f8nstre og p\u00e5, hvordan de h\u00e6nger sammen med det, du oplever. Terapi kan blandt andet v\u00e6re en hj\u00e6lp, hvis du oplever stress, angst, […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"parent":0,"menu_order":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"","meta":{"footnotes":""},"class_list":["post-124","page","type-page","status-publish","hentry"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/psykologannelange.dk\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/124","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/psykologannelange.dk\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"https:\/\/psykologannelange.dk\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/psykologannelange.dk\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/psykologannelange.dk\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=124"}],"version-history":[{"count":6,"href":"https:\/\/psykologannelange.dk\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/124\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":256,"href":"https:\/\/psykologannelange.dk\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/124\/revisions\/256"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/psykologannelange.dk\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=124"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}