Compassionfokuseret terapi (CFT) bygger p\u00e5 en grundl\u00e6ggende forst\u00e5else af, at vi mennesker er formet af vores medf\u00f8dte dispositioner, vores opv\u00e6kst og de livsomst\u00e6ndigheder, vi har v\u00e6ret en del af. Vi har ikke selv valgt vores udgangspunkt, og vi har heller ikke selv designet den hjerne, vi er f\u00f8dt med. Vores hjerne er grundl\u00e6ggende indrettet til at sikre vores overlevelse, og det betyder blandt andet, at vi er s\u00e6rligt opm\u00e6rksomme p\u00e5 potentielle trusler og farer. Det kan g\u00f8re os s\u00e5rbare over for bekymringer, selvkritik, skam og andre sv\u00e6re f\u00f8lelser.<\/p>\n\n\n\n
Et centralt udgangspunkt i compassionfokuseret terapi er, at mange af vores reaktioner og strategier er opst\u00e5et i et fors\u00f8g p\u00e5 at passe p\u00e5 os selv og h\u00e5ndtere det, der har v\u00e6ret sv\u00e6rt. Nogle af disse strategier kan med tiden blive uhensigtsm\u00e6ssige og bidrage til psykisk mistrivsel, selvom de oprindeligt har haft en vigtig funktion. I terapien arbejder vi med at forst\u00e5 disse m\u00f8nstre frem for at kritisere eller bebrejde os selv for dem.<\/p>\n\n\n\n
Compassion handler om evnen til at m\u00f8de b\u00e5de sig selv og andre med forst\u00e5else, omsorg og venlighed \u2013 s\u00e6rligt n\u00e5r livet er sv\u00e6rt. Det handler ogs\u00e5 om at kunne tage imod omsorg og st\u00f8tte fra andre.<\/p>\n\n\n\n
I terapien arbejder vi blandt andet med at forst\u00e5 og regulere f\u00f8lelser samt mindske selvkritik. Det kan b\u00e5de ske gennem samtale og konkrete \u00f8velser, hvor vi tr\u00e6ner evnen til at skabe indre tryghed og aktivere de systemer i hjernen, der er forbundet med omsorg, ro og beroligelse.<\/p>\n\n\n\n
Compassionfokuseret terapi kan v\u00e6re hj\u00e6lpsom, hvis du eksempelvis k\u00e6mper med selvkritik, skam, lavt selvv\u00e6rd eller vanskeligheder med at rumme og h\u00e5ndtere sv\u00e6re f\u00f8lelser. Tilgangen kan ogs\u00e5 v\u00e6re relevant, hvis du oplever, at du har sv\u00e6rt ved at tage imod omsorg fra andre eller har sv\u00e6rt ved at finde ro og tryghed.<\/p>\n\n\n\n
Jeg har gennemf\u00f8rt den to\u00e5rige efteruddannelse i compassionfokuseret terapi ved Compassioncenter Danmark i Aarhus og har erfaring med at anvende tilgangen i b\u00e5de individuel- og gruppeterapi.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Compassionfokuseret terapi Compassionfokuseret terapi (CFT) bygger p\u00e5 en grundl\u00e6ggende forst\u00e5else af, at vi mennesker er formet af vores medf\u00f8dte dispositioner, vores opv\u00e6kst og de livsomst\u00e6ndigheder, vi har v\u00e6ret en del af. Vi har ikke selv valgt vores udgangspunkt, og vi har heller ikke selv designet den hjerne, vi er f\u00f8dt med. Vores hjerne er grundl\u00e6ggende […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"parent":0,"menu_order":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"","meta":{"footnotes":""},"class_list":["post-307","page","type-page","status-publish","hentry"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/psykologannelange.dk\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/307","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/psykologannelange.dk\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"https:\/\/psykologannelange.dk\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/psykologannelange.dk\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/psykologannelange.dk\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=307"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/psykologannelange.dk\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/307\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":308,"href":"https:\/\/psykologannelange.dk\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/307\/revisions\/308"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/psykologannelange.dk\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=307"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}